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多项选择题提高散打运动员速度素质常用的方法有哪些（）？

A、打移动靶法

B、条件实战法

C、"影子"训练法

D、实战和比赛法

E、腿绑小沙袋或手握小铁棒，做空击动作

  • A,B,C,D,E

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