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简答题什么是系统脱敏训练？它的主要程序是什么？
  • 系统脱敏是一种以渐进方式克服神经症焦虑习惯的技术，常用于运动情景中，矫正以焦虑反应为主的不适行为或躲避反应。
    系统脱敏技术包括三个程序：
    （1）肌肉放松训练；
    （2）建立害怕事件层次；
    （3）实际治疗。

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