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简答题国人平衡膳食宝塔显示在食物摄取是我们应注意什么事项？
  • 1、确定你自己的食物需要。
    年轻人、劳动强度大的人，需要能量高，应适当吃些主食。
    年老、活动少的人需要能量少，可少吃些主食。
    从事轻微体力劳动的成年男子如办公室职员等，可参照中等能量。
    女性需要的能量微往往比从事同等劳动的男性低830KJ或更多。
    2、同类互换、调配丰富多彩的膳食。
    3、要合理分配三餐含量。（30%，40%，30%）
    4、要因地制宜，充分利用当地资源。
    5、要养成习惯，长期坚持。

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