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简答题体育锻炼对焦虑产生的影响是什么？
  • 体育锻炼对焦虑产生的影响是：
    （1）长期锻炼和急性锻炼均能降低状态焦虑。
    （2）体育锻炼与调节、降低状态焦虑和特质焦虑有关。
    （3）从降低焦虑的效果来看，长期锻炼比短期锻炼更能产生积极的效果。
    （4）状态焦虑的减轻可能是因为身体活动的效应抵消了日常生活所产生的压力与困难。
    （5）体育锻炼对感受高度压力的个体具有特殊的效应。
    （6）进行体育锻炼均能减轻焦虑，但在30分钟以内的锻炼效果最大。
    （7）停止锻炼24小时内，焦虑程度会回到锻炼前的水平。
    （8）体育锻炼降低焦虑与体育锻炼降低肌肉紧张度有关。
    （9）渐进性放松练习与体育锻炼一样可以有效地降低状态焦虑，但体育锻炼比渐进性放松更能降低特质焦虑。

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