试题详情
简答题试述力量训练时安排不同重量负荷应注意的问题。
  • （1）不同重量负荷先后次序安排所起的训练效果；
    （2）要保证在较好状态下完成练习的主要重量；
    （3）要把起总体作用的练习与起相对局部作用的专门性练习相结合；
    （4）从事各种不同重量练习之后要有合理的间歇时间，以保证下一次练习的进行；
    （5）在开始完成大重量的练习前，应当适当地安排几次略轻的重量作适应性练习；
    （6）采用两次重复法和重量波浪式交替法进行最大负荷练习。

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