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简答题怎样应用理性情绪疗法来缓解教师职业倦怠？
  • （1）理性情绪疗法认为认知、情绪、行为三者之间存在着交互作用及因果关系。该疗法认为，人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。解决了认知问题，就解决了心理问题。
    （2）根据理性情绪疗法，对事件正确的认识一般会导致适当的行为和情绪反应，而错误的认知往往是导致不良情绪产生的直接原因，导致人们对事件发生错误认知的，往往是某些不合理的信念，因此，理性情绪疗法的核心是驳斥、去除教师抱有的非理性信念，激发教师对自己持有的不合理的认知和信念的觉知和澄清，实现其情绪和行为上的改变。教师在应用这一疗法时，首先要将自己认为的引发不良情绪和职业倦怠的事件和认识一一列出，从中找出引发不良情绪和职业倦怠的非理性观念，并通过对非理性观念的驳斥，找出合理的替代观念，最后通过建立合理的信念，使教师摆脱不良情绪和职业倦怠的困扰。

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