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简答题中国居民膳食指南？
  • 1）食物多样，谷类为主，粗细搭配；
    2）多吃蔬菜水果和薯类；
    3）每天吃奶类、大豆或其制品；
    4）常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
    5）减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；
    6）食不过量，天天运动，保持健康体重；
    7）三餐分配要合理，零食要适当；
    8）每天足量饮水，合理选择饮料；
    9）如饮酒应限量；
    10）吃新鲜卫生的食物；

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