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简答题《中国居民膳食指南》中一般人群膳食指导“10条”的内容是什么？
  • ①食物多样，谷类为主，粗细搭配；
    ②多吃蔬菜、水果和薯类；
    ③每天吃奶类、大豆及制品；
    ④常吃适量的鱼、禽、蛋类和瘦肉；
    ⑤减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；
    ⑥食不过量，天天运动，保持健康体重；
    ⑦三餐分配要合理，零食要适当；
    ⑧每天足量饮水，合理选择饮料；
    ⑨如饮酒应限量；⑩吃新鲜卫生的食物。

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