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简答题水果与身体各部位的健康
  • （1）头发-染发烫发—鳄梨
    染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂—油酸，对干枯的头发有特殊功效。
    （2）大脑--过度用脑—香蕉
    过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感
    到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑
    消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
    （3）眼睛--过度用眼—番木瓜
    长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
    （4）牙龈--牙龈出血—猕猴桃
    牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
    （5）心脏--心脏病史—葡萄柚
    胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。
    （6）肺脏--长期吸烟—葡萄
    长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细
    胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸
    烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
    （7）肌肉--肌肉拉伤—菠萝
    肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。
    （8）皮肤--预防皱纹—芒果
    若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

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