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简答题怎样才能保持适宜的体重？
  • 适宜的进食量和活动量可保持正常体重，也是预防慢性病的保健的需要。对不同的人群有不同的要求：
    ①脑力劳动或坐位工作者，因体力活动少，应有意识地增加体育锻炼，如走路、游泳、打球等；
    ②对消瘦者，则要注意适当增加能量和全面平衡营养，以促进正常生长发育及达到适宜体重；
    ③中老年人经常进行强度适宜的运动，会有利于增强心血管和呼吸系统的功能，延缓衰老过程。

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