试题详情
简答题简述获得更多睡眠的有效建议。
  • 如果从事的按班轮换的工作,或者经常值夜班,人们可以按照下述建议去做,就能获得充足的睡眠。
    (1)要确保卧室漆黑一片,非常安静。拉上厚厚的窗帘,以免光线射入房间。
    (2)要确保房间很凉爽,室内温度大约保持在20℃左右。
    (3)要确保床垫柔软舒适并且要有很强的支撑力。床垫要有足够大的空间,能让你自由变换睡觉的姿势,早点入睡。
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