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简答题中国居民膳食指南的主要内容是什么？
  • （1）食物多样，谷类为主，粗细搭配；
    （2）多吃蔬菜、水果和薯类；
    （3）每天吃奶类、大豆或其制品；
    （4）常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
    （5）减少烹调油用量，吃清淡、少盐膳食；
    （6）食不过量，天天运动，保持健康体重；
    （7）三餐分配要合理，零食要适当；
    （8）每天足量饮水，合理选择饮料；
    （9）如饮酒，应限量；
    （10）吃新鲜、卫生的食物。

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