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简答题试述柔韧素质训练的基本要求。
  • （1）控制柔韧素质发展水平；
    （2）柔韧性的发展要兼顾有相互联系的部位；
    （3）柔韧性练习要经常且持之以恒；
    （4）随着柔韧性水平的提高，练习应逐步加大幅度，但不能急于求成；
    （5）采用多种方法手段发展柔韧性在柔韧性；
    （6）柔韧性练习可结合发展其他素质的练习和协调性练习进行；
    （7）柔韧性要从小培养；
    （8）注意柔韧性训练与温度和时间的关系。

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