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简答题促进体能恢复的措施有哪些？
  • （一）活动性手段
    ①变换活动部位和调整运动强度
    ②整理活动
    （二）物理性手段：按摩、理疗、吸氧、针灸、气功
    （三）营养手段：能源物质的合理配合（蛋白质，脂肪，糖类）
    （四）中西药：提高机体抗病能力，增强免疫力，改善代谢调节，提高训练效果。（当归，人参，生地，五味子等）
    （五）睡眠
    （六）心理学手段：暗示性睡眠，休息，肌肉放松，心理调整训练，各种消遣和娱乐活动，舒适的生活条件等。

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