试题详情
简答题试述力量训练时的呼吸要求。
  • （1）当最大用力的时间很短，有条件不憋气时就不要憋气；
    （2）为避免用憋气来完成练习，对刚开始训练的人，所给予的极限和次极限用力的练习量不要太多，并让其学会在练习过程中完成呼吸；
    （3）在完成力量练习前不应该做最深的吸气，深度吸气增加胸廓内的压力；
    （4）做最大用力时，可采用慢呼气来协助最大用力练习的完成。

  • 关注下方微信公众号，在线模考后查看

热门试题