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- 简答题简述血红蛋白含量在训练实践中的应用。
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血红蛋白（Hb）是血液红细胞中含铁的蛋白质，俗称血色素。由于Hb指标相对稳定，又能比较敏感的反映身体的机能状态，所以在运动训练中经常运用这一指标评定运动员的机能状态、训练水平，预测运动能力。是评价运动员身体机能状态的重要指标；也可以作为评定运动员营养和健康状况的基本指标。
一、血红蛋白的正常生理功能
①体内运输氧气和二氧化碳的载体。
②缓冲血液酸碱度，维持体内酸碱平衡。
③调节血液的重量和粘稠度。
二、血红蛋白的正常参考值
成年男性：120～160g/L
成年女性：110～150g/L
新生儿：170～200g/L
血红蛋白可以反映运动员的携氧能力，血红蛋白低会造成运动能力受到限制，运动后恢复减慢。研究表明，大部分中长跑运动员的血红蛋白水平低于耐力运动员理想水平（男子运动员不低于150g/L，女子运动员不低于130g/L）。 关注下方微信公众号，在线模考后查看
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