试题详情
简答题结合专项技术如何发展爆发力？有哪些必须遵守的原则和方法？
  • 1）快速用力法：采用杠铃挺举，负荷为70%~85%的重量，3~6次一组，快速挺4~6组
    2）超等长训练法：双腿跳箱跳下转向计时必须遵守的是协同优化原则和重复训练方法。

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