试题详情
- 简答题伸展可以促进肌肉的（），增加关节的有效活动范围。
- 柔韧度
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- （）是“行军踏步”的升级版。
- 对于一般的练习者，如果是大于（）的练习，
- 感觉身体给你的反馈，不要强迫自己过度的拉
- “卷腹旋体”锻炼的益处有（）。
- “向下卷动”的伸展位置是（），以及脊椎的
- 普拉提垫要比瑜伽垫厚的多，通常厚度在（）
- 所有普拉提的练习动作都是（）的动态练习。
- 不要强迫自己过度拉伸肌肉和（），不要让自
- “双腿朝天”中的双腿摆放为（）。
- 普拉提工作室内的普拉提器械有万得椅、万能
- 在你身体状况或精神状况不佳的时候，避免练
- 骨骼系统的作用（）。
- 肩肘倒立式要求尽量把（）与（）形成垂直线
- “脊椎前伸”伸展脊椎和（），促进脊椎的灵
- 肩肘倒立能减轻（）、（）浮肿及盆腔充血，
- “把肚脐拉向脊椎”是指（），腹肌收缩上提
- 糖尿病患者单次运动量不宜（），时间不宜太
- 安全的体位转换使动作之间既流畅，又保证安
- “蛙泳式”锻炼的部位（）。
- 仰卧位时，双脚（）开立，脚尖与膝盖方向一