试题详情
- 简答题“单腿划圈”在完成动作时，（）区域避免移动或晃动。
- 骨盆
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- “蚌式开合”锻炼的部位（）。
- “俯身提臀”收紧和提升（），美化臀围线。
- 避免饱腹或（）时进行练习。
- “足尖点地”的准备姿势，屈髋屈膝各（）。
- 普拉提的伸展练习可以放在练习前、练习中、
- 糖尿病患者单次运动量不宜（），时间不宜太
- 肩肘倒立式要求尽量把（）与（）形成垂直线
- “单腿平衡”能够改善（），增加神经肌肉的
- （）可以作为完整课程的准备活动部分。
- 保持骨盆和脊椎的（）位，是练习中要遵循的
- 糖尿病患者为应对运动诱发的低血糖症状，可
- 按照普拉提的课程形式，可以分为垫上课程和
- .普拉提动作分为入门动作、（）、中级动作
- “把肚脐拉向脊椎”是指（），腹肌收缩上提
- 横膈膜呼吸也叫（）。
- 高血压患者避免练习头（）心脏的身体倒置姿
- 安全的体位转换使动作之间既流畅，又保证安
- 维持（）的对称，无论在普拉提练习中还是日
- 不要强迫自己过度拉伸肌肉和（），不要让自
- “仰卧脊椎旋转”紧致腰腹区域，加强腹部、