试题详情
- 简答题“向下卷动”是非常经典的伸展脊椎，放松（）的动作。
- 颈肩背部
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- 安全的体位转换使动作之间既流畅，又保证安
- “侧卧单腿划圈”在侧卧时，双腿向前与身体
- （）能强健腰椎；柔软背、腰、腹，增强激素
- 每个位置的伸展至少保持（）秒。
- 练习地点可以选择在室内或户外，只要（）适
- “百次拍击”要加强（）和动作的协调，提升
- 不要强迫自己过度拉伸肌肉和（），不要让自
- 静态伸展是拉伸到一个相对（）然后保持的方
- 骨质疏松患者避免（）的发力。
- “蛙泳式”的练习目的为，稳定肩胛、伸展脊
- 普拉提练习的六原则：呼吸、专注、控制、核
- 鸟王式能增强（）灵活性，保持身体协调、平
- 避免饱腹或（）时进行练习。
- “海豹拍鳍”锻炼的部位（）。
- 普拉提的伸展练习可以放在练习前、练习中、
- 两人一同练习时，切忌一边练习一边和同伴（
- 在你身体状况或（）不佳的时候，避免练习陌
- 普拉提是由（）著名康复专家约瑟夫.普拉提
- 鳄鱼式能减轻压力和疲劳，强健肺隔膜，加强
- “单腿平衡”能够改善（），增加神经肌肉的