试题详情
- 简答题练习时，检查我们的场地，不能太硬，也不能（）。
- 太滑
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- “单腿划圈”灵活（），提高骨盆区域的稳定
- “仰卧脊椎旋转”紧致腰腹区域，加强腹部、
- 静态伸展是拉伸到一个相对（）然后保持的方
- 犁式要求背部尽量（），脚尖一定要（），不
- 动态伸展主要运用自身肌肉的收缩来拉伸（）
- 普拉提练习的辅助工具（）。
- 每个位置的静态伸展需要重复（）次。
- 无论是站姿还是仰卧、俯卧，都要保持脊椎（
- 普拉提的伸展练习可以放在练习前、练习中、
- “骨盆卷动”锻炼的部位（）。
- 肩肘倒立式要求尽量把（）与（）形成垂直线
- （）能强健上、下肢肌肉和关节，促进全身血
- 保持骨盆和脊椎的（）位，是练习中要遵循的
- （）是“行军踏步”的升级版。
- 横向呼吸法也叫（）。
- “侧卧下腿上提”锻炼的部位（）。
- 横膈膜呼吸也叫（）。
- 普拉提与瑜伽的共同之处（）。
- 安全的体位转换使动作之间既流畅，又保证安
- 任何运动后都要进行肌肉的（）。