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- 简答题犁式能减轻（）、（）的僵硬按摩腹部器官，放松手脚关节。
- 肩；背
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- 普拉体运动的练习原则就是（）、（）、连贯
- （）是“行军踏步”的升级版。
- 所有普拉提的练习动作都是（）的动态练习。
- 私人课程大多采用（）的上课形式。
- “侧伸展”进行的伸展躯干（）和背部、背阔
- 糖尿病患者可采用少量多（）的运动方法。
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- 感觉身体给你的反馈，不要强迫自己过度的拉
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- 任何运动后都要进行肌肉的（）。
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